- Quelles sont les premières étapes après une séparation?
La séparation est souvent une période difficile, nécessitant de clarifier les modalités de garde des enfants, de réorganiser les finances et de chercher du soutien, qu'il provienne d’un.e professionnel.le ou d’un proche.
Saviez-vous que : « Les ex-conjoints peuvent bénéficier d'un certain nombre d'heures gratuites de médiation auprès d'un médiateur accrédité, à condition que celui-ci participe au programme de médiation familiale du gouvernement. Le nombre d'heures gratuites accordées dépend, entre autres, de la présence d'enfants communs à charge.. »
https://educaloi.qc.ca/capsules/heures-gratuites-de-mediation-familiale/
Comment expliquer la séparation à son enfant?
Il est essentiel d’être honnête tout en tenant compte de l’âge et du niveau de compréhension de l’enfant. Assurez-vous cependant de le préserver des conflits qui pourraient survenir entre vous et l’autre parent. Utilisez des mots simples, il est très important de le rassuré que la séparation n’est pas sa faute, et encouragez-le à exprimer ses émotions, et ce, peu importe son âge.
L'impact des conflits parentaux sur les enfants
Les enfants sont particulièrement vulnérables face à la colère de leurs parents, même s’ils ne sont pas directement visés. Voir leurs parents se quereller ouvertement peut, dans certains cas, être très perturbant pour eux, et rien n’est plus difficile que de se retrouver pris entre deux feux.
Les querelles répétées entre parents peuvent laisser des marques durables sur les enfants. De nombreuses études montrent que la manière dont les parents gèrent les conflits influence leur bien-être et leur façon de se relier à leurs parents. Les aspects des conflits parentaux qui affectent le plus les enfants comprennent :
- être témoin de disputes verbales ou d’agressions physiques entre les parents ;
- ressentir de la culpabilité ou se croire responsable des tensions familiales ;
- entendre un parent dénigrer ou critiquer l’autre ;
- se retrouver dans un conflit de loyauté qui les force, directement ou indirectement, à prendre parti ;
- jouer le rôle de messager pour transmettre des messages chargés de colère ;
- se voir interdire de parler de l’autre parent ou de conserver des photos et des souvenirs de lui.
Les enfants apprennent par l'exemple. Voir leurs parents se disputer ou se traiter avec agressivité peut leur donner l'impression que ces comportements sont acceptables, qu’ils risquent de reproduire plus tard.
Même si la séparation est difficile et que des tensions existent avec votre ex-conjoint, gardez à l’esprit que vos enfants ont besoin de la présence de chacun de vous dans leur vie. Évitez de partager vos frustrations ou vos problèmes d’adultes devant eux. En cas de besoin, confiez-vous plutôt à un ami, un conseiller, un thérapeute ou même à un animal de compagnie pour vous soulager.
réf: Canada.ca Parce que la vie continue
Comment établir une bonne routine pour mon enfant ?
Pour établir une routine saine pour votre enfant après une séparation, voici quelques conseils pratiques qui favorisent stabilité et bien-être :
- Maintenez des horaires réguliers: Essayez de garder des horaires fixes pour les repas, le coucher et les activités quotidiennes, même dans les deux foyers. Cela aide l’enfant à anticiper sa journée et à se sentir en sécurité.
- Créez des transitions prévisibles entre les foyers: Informez l’enfant à l’avance des jours où il sera avec chaque parent, en utilisant un calendrier visuel si cela peut l’aider. Préparez également des rituels d’accueil ou de départ pour les transitions entre les maisons, afin de les rendre positives.
- Établissez des règles cohérentes: En coordonnant avec l'autre parent sur certaines règles de base (comme le coucher, le temps d’écran, ou les devoirs), vous éviterez de désorienter l’enfant. La cohérence dans les deux foyers, autant que possible, renforce la structure et la sécurité.
- Privilégiez la communication ouverte: Encouragez votre enfant à parler de ses sentiments. Faites-lui savoir qu’il peut poser des questions et exprimer ses émotions à propos de la séparation. Soyez patient et à l’écoute pour qu'il se sente soutenu.
- Réservez des moments de qualité: Passez du temps de qualité avec lui, en créant des souvenirs et des routines ensemble (comme lire une histoire avant le coucher, cuisiner ou faire une promenade). Cela renforce votre lien et donne à votre enfant un sentiment de stabilité affective.
- Respectez les liens avec l’autre parent: Aidez votre enfant à garder une relation positive avec l’autre parent. Encouragez les appels ou les messages réguliers, surtout au début, pour qu'il se sente libre d’avoir des liens forts dans les deux foyers.
Mettre en place ces repères contribue au sentiment de sécurité de l’enfant et l’aide à s’adapter progressivement à sa nouvelle réalité.